湖北省乒乓球队密集赛事下的乒乓夏训

与冬训长时间系统训练不同，夏训期间，我省乒乓球队是在一个接一个的比赛中度过的。没有太多时间练新技术，更无法持续大运动量储备体能，甚至连队员输球后的心态调整都来不及进行，在密集的赛事中以赛代练，乒乓小将们只能通过间断训练积极提升体能和技战术运用。

打完二青会U15体校组决赛阶段比赛，7月10日下午回到武汉的省乒乓球队教练吴广和他的队员们，第二天就出现在训练馆。吴广向湖北日报全媒记者透露，7至8月期间，省乒乓球队共有8个赛事要参加，“还有两周就要打全国锦标赛决赛，下个月2号又要参加中国乒协主办的‘磨砺营’U13-U15年龄组的全国集训选拔赛，这也是有希望进国家队的一个平台。我们现在要抓紧利用好所有的时间。”

7月11日下午的训练中，队员们有一半时间在进行模拟比赛。“在密集的比赛期，我们只能利用比赛间隙时间进行训练，尽可能地解决比赛中出现的问题。”吴广说。然而，如今乒乓球材质和体积的变化，对运动员在力量方面的要求变得更高，在这种情况下频繁比赛，体能就是一道大关。吴广介绍，队里每周一、三、五进行一小时体能训练，二、四、六的早操内容也是体能训练，固定一周一次长跑。在不多的时间里，队员们除了专项技战术训练外，体能成为必须加强的重要环节之一。“比赛多了，训练内容主要以实战为主，既然没办法像冬训那样持续大运动量储备体能，也没有打磨新技术的时间，我们只能把训练和比赛紧密结合起来，为下一个比赛做准备。”吴广说。

今年，中国乒协首度创办了2020中国少年儿童乒乓球“磨砺营”系列赛。赛事设置U7-U8、U9-U10、U11-U12、U13-U15四个年龄组，其中最大年龄组的年度前两名将有机会敲开国家队的大门。由于每个年龄组比赛时间不同，这也增加了省队队员的参赛密度。“对于小队员来说，经过比赛可以更有针对性的训练。”不过，吴广也坦言，密集的赛事不仅改变了训练时间和内容，还让一些在比赛中碰到挫折的小队员缺少了恢复和调整的时间。“在赛事数量增加的情况下，我们也在积极想办法，解决好如何衔接训练和比赛的问题。”

湖北日报

文/马明玉

图/时龚

湖北省乒乓球队隶属于湖北省体育局乒乓球羽毛球运动管理中心。2020年3月竞争上岗以来，湖北省乒乓球队呈现新的精神面貌。

为了加强队伍的管理，规范运动员行为举止，湖北乒乓球队结合队伍现状，从日常生活、文化学习、赛风赛纪和训练等4个方面重新制定了《湖北省乒乓球队管理规定》。湖北省乒乓球队一直秉持着力争上游、克难奋进的积极态度，整个2020年度不仅在训练上转变自身作风，也在比赛中取得了一定成绩。

“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，尽管湖北乒乓球队目前遇到了许多困难，但我们始终坚信，在省体育局和乒羽中心的坚强领导下，湖北队一定能不辱使命，全队上下转作风、提效能、树形象，圆满完成各项参赛任务，为湖北乒乓球再次崛起交出一份满意的答卷。

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【黄石国际青少年乒乓球邀请赛圆满收官！】黄石国乒基地?詹健乒乓球俱乐部获得一金、两银、两铜的好成绩

湖北日报、长江日报、武汉晚报、荆楚网、长江网、搜狐、网易、今日头条等纷纷报道俱乐部在2020新加坡青少年乒乓球邀请赛中创佳绩

湖北日报、湖北电视台报道2020年湖北省“苗子杯”青少年乒乓球比赛 暨直通新加坡国际邀请赛

湖北日报、楚天都市报、长江日报、湖北经视、荆楚网（湖北日报网）、腾讯大楚网、长江网等省内官方主流媒体集中报道詹健俱乐部授牌仪式

前国手詹健回顾分享“乒乓球背后的故事”—— 再顶顶，再扛一下，也许就能实现冠军梦

詹健乒乓球俱乐部简介

还在为孩子每天沉迷于电视电脑担心吗？乒乓球训练不仅可以避免这一切还可以改善视力，培养良好的意志品质。

乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，它具有很高的终身锻炼价值。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体、预防眼睛近视，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的，是人们进行终身体育最适宜的运动项目。

为增强学员的体能和提升集体凝聚力，加强同学间的交流培养，强化同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质，让学员们在暑期能够科学、高效、专业的学球练球，特推出7--8月基础启蒙暑假班。

湖北省乒乓球后备人才训练基地（詹健乒乓球俱乐部）还拟于今年在暑期班上招收乒乓球培训班的优秀学员，我们将根据考生的身体素质能力择优挑选优秀苗子，作为后备人才训练重点培养对象。

乒乓球运动员选材的条件、选材办法

乒乓球运动具有球体小、速度快、旋转强、变化多、技巧性强等特点。乒乓球运动员除了具有良好的力量素质和耐力素质, 还要具有灵敏性好、反应速度快、爆发力好、动作速度快、心理素质好等球类运动员的共同素质, 此外快速起动、急停、变向速度的能力也是乒乓球运动员必须具有的能力,以适应在场地上左右奔跑、急停、变向的要求。

在实施选拔乒乓球运动员时,重点考虑以下两方面: 1 .反应速度快,动作速度快, 短距离位移速度快, 爆发力强, 手、腿、腰灵敏协调性好者为宜，2 .在心理素质方面而选拔反应快, 手感好 (肌肉感觉好 ),情绪稳定注意力集中优先。

乒乓球俱乐部介绍：

随着体育的深入改革，调动社会力量办青训成为储备人才又一种方式。2020年1月12日，詹健乒乓球俱乐部正式授牌为“湖北省乒乓球后备人才训练基地”。

2020年7月，由前国手詹健掌舵的詹健乒乓球俱乐部正式组建。作为湖北男子乒乓球里程碑式的人物，他曾取得过世青赛团体和男双冠军、城运会男单冠军、全国锦标赛冠军和世锦赛混双铜牌等优异战绩和头衔。训练基地现今有10余名专业教练员，基本都有省队训练的经历，全部拥有本科以上学历。训练基地培训学员技术水平明显改善，运动成绩显着提高，学员在湖北省运会、锦标赛、全国青少年杯赛中，均有上佳表现。此外，日本大阪北花田俱乐部队员也远道而来，在基地进行训练，与基地的小队员们切磋球技。目前在训练内，运动基础较好的固定培训学员已超过40人，每周培训超过400课时，成人培训和小孩启蒙培训也近百人。

俱乐部队员在深圳、新加坡、黄石举办的青少年国际邀请赛中都有上佳表现。

详情请关注训练基地官方公众号。

詹健乒乓球俱乐部暑期启蒙大课班

开课时间:7月1日-8月31日

训练时间：每日上午9:00-10:30， 晚上19:00-20:30

（周二至周六每天任选一个时段）详情电话咨询。

收费标准：500元10节课

课程教学的目标

根据乒乓球竞技运动教学训练过程中,儿童阶段的生理心理特点，确定课程教学的目标。

1. 培养兴趣

这是我们启蒙教练的首要任务，让儿童学习乒乓球基础知识，掌握简单的基本技能，产生对乒乓球的兴趣，通过训练，使儿童喜欢乒乓球，要求教练员在训练中态度和蔼，耐心细致，有亲和力，语言生动活泼，通俗易懂，善于运用儿童容易理解和接受的语言。

2. 加强和提高儿童大脑注意力集中的持久性

由于儿童的生理,心理特点，活泼好动，神经系统活动的强度和集中能力较弱，注意力往往不集中，而乒乓球运动，在比赛中，大脑必须高度集中，要盯球，要判断，要应变，关键时刻不能有丝毫的走神。因此通过启蒙阶段的训练，注意力集中了，养成盯球的良好习惯，有助于加强和提高儿童大脑注意力集中的持久性，为小学读书，加强上课注意力集中的持久性，打下良好基础。

3. 全面提高身体素质，增进健康

通过训练，加强提高儿童的灵敏协调反应能力，上，下肢活动能力，改善心肺功能，开发智力，培养刻苦耐劳的优良品质，全面提高身体素质，增进健康。

4. 掌握最基本的乒乓球运动技能

通过训练，要求儿童学会正手攻球，反手攻球，两面攻，正手发平击球，简单的步法等最基本的乒乓球运动技能。

詹健乒乓球俱乐部训练点：

●武汉光谷立信羽毛球馆（光谷广场附近，洪山区雄楚大道与民族大道交汇路口）●军旅羽毛球馆（武昌东亭路）●武汉体育学院小球馆（武昌卓刀泉珞瑜路461号）

联系电话：17343360155

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