黄圣依身材管理 黄圣依减肥方法减10公斤

黄圣依身材管理 黄圣依减肥方法减10公斤

黄圣依减肥（黄圣依公开维持好身材方法）

说起自律性，没有人能和娱乐圈中的女明星相提并论了。她们为了上镜头好看对自己真的好狠。秦岚就曾透露娱乐圈中的女明星一个个都瘦得跟鬼似的。枯瘦如柴，私底下看上去正常的女星，在镜头前一定都是胖的。章子怡在戛纳就吃四口泡面，一整天就吃水煮豆芽。颖儿为了瘦身，月子里就开始减肥，出月子就瘦到了95斤。今天我们说的是黄圣依。黄圣依也在节目中公开了维持好身材的方法。

黄圣依在2012年生下了大儿子安迪，在怀孕期间黄圣依自称仍然很控制自己的食谱，严格按照营养师的食谱来吃。她自称产后三个月就瘦到了90斤。黄圣依也算是很自律了。黄圣依维持好身材是靠做普拉提，很多女明星都喜欢做普拉提。比如孙俪就很喜欢做普拉提。用黄圣依的话来说做普拉提在国外是对产后身材恢复非常好的一项运动。它能针对身体的具体部位做调整，而且不是高强度的运动，对产后恢复十分有利。简单的说它是比较安全的运动。

黄圣依还提醒大家做普拉提运动一定要坚持，在黄圣依看来健身就是有排除体内毒素的作用，运动完脸色也会十分红润有光泽。黄圣依透露怀孕的时候她经常一个人独处，这个时候运动就能很好的解压。

那么你肯定会好奇黄圣依怎么克制自己的馋虫呢？黄圣依称她平时也是一个吃货，尤其喜欢吃甜食，比如蛋糕。这一点在育儿真人秀节目中就看出来了黄圣依是一个地地道道的上海姑娘，她喜欢浓油赤酱，喜欢吃红烧肉。早餐的时候喜欢吃奶油蛋糕和跟奶油有关的食物，连草莓都要喷上奶油来吃。黄圣依认为吃甜食可以很好的减压，心情不好的时候吃上一块甜食心情会变得十分好。

黄圣依也公开了她克制自己馋虫的办法，她每天都会去量体重做成记录表，注意不是一周量一次体重。女明星的自律性真的都好强。黄圣依称一旦这段时间发现自己变胖了。她就会采取措施了，就会忌口了。黄圣依一直把自己的身材保持在90斤，每天都会去量体重，一看超标了，她就会刻意吃少油少脂肪的食物配合运动健身。

黄圣依除了是一个自律性强的女生之外，她还是一个不喜欢生活在舒适区的女生。她喜欢做一些力所能及的事情。她的学习能力也是十分强的，难怪安迪会那么独立聪明，这一点和妈妈黄圣依是密不可分的。如今的黄圣依在生下两个儿子之后，依然能够保持那么好的身材和她的自律是有很大的关系的。就像蔡明老师说的：要想吃这碗饭，就别吃那碗饭。总结来说要想维持好身材，就是要靠运动和忌口，没有人是天生吃不胖的。