补血的粥怎么样做（补血粥的做法）

网友提问：

条友们:补血的粥都怎么做？

优质回答：

这个问题，应该转变一下思路。

我们需要了解的是，人体的气血不是补进去的， 而是通过脾胃的正常运转生成的。中医上常讲到“脾胃为后天之本”。 脾胃运化功能好的人，营养跟的上，气血当然会很好，所以，想要做补血的粥，最应该考虑的是什么样的食品可能养护脾胃。然后用养护脾胃的食物去做粥。才能达到，所谓的补血。

接下来，咱们就来看下哪些既可以养脾胃，又可以做粥，或者和米粥一起搭配。

健脾养胃的食物其实还是挺多的，如果从谷物来说的话，比如说红豆，红枣，花生，红糖，小米，糯米，莲子、大米、都是很好的养胃的食物，还有芡实、薏仁，根据患者的情况假如您是偏于湿热的您可以用生薏仁，如果是脾胃偏阳虚的驱寒的可以用炒薏米，这是谷物类的还有可以算作蔬菜、山药、茯苓这些也是不错的。

【四红汤】有补益气血，健脾养胃，养血安神的作用。

包含的食材有 红豆，红枣，红衣花生，红糖。做法非常简单。红豆和红衣花生至少提前泡2个小时，一直把红豆和红衣花生泡软即可。

做粥的时候，除了红糖外把其他的食材，放在锅里煮30分钟后，在加入适量的红糖，再煮5分钟就可以出锅了。

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你好，我是JennyGuan0318，很高兴回答你的问题，补血最好的食物是红枣红豆等红色食物，现在就介绍一款补血又易消化的，具体做法如下：

配料 有机稻米 30g 老树核桃 30g 红枣 30g

红枣洗净去核，放入破壁机

核桃洗净放入破壁机

有机稻米淘洗干净放入破壁机

加水只1000ml水位线

盖上盖子，选择米糊档位，半小时后飘着红枣甜香味的红枣核桃稻米奶就完成了，

营养美味，健脑益智，再也不用担心孩子，每天早上喝一杯，补血又益气

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早上来上一碗这样的粥，补血益智，娃一上午都精神

“一年之计在于春，一日这计在于晨”，经过一夜的消化，早晨是人体吸收营养最好的时候，所以许多人会提倡早晨要吃得像黄帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，可见早餐是非常最要的。

早晨，宝妈最喜欢的就是来上一碗粥，再加一些面食和小菜。粥是我家必不可少的，今天的粥营养养胃，还有补血益智的功效，是一款不错的营养粥，非常适合宝宝长身体时食用。比较小的宝宝食用大枣注意将枣核去掉再喂食！

适合月龄：10个月以上

图文步骤：

1、准备食材：大米、玉米小碴、大枣、核桃仁适量

2、将所有食材清洗干净倒入电饭煲中加适量水

一般堂宝妈煮粥是按一碗食材四碗水的量来煮的，个人觉得煮出来的粥不太稠，也不稀宝宝吃刚刚好。

3、盖上锅盖按下煮粥键，再按预约定时8小时

堂宝妈煮粥喜欢晚上准备好，早上起床就可以吃了，而且浸泡过的食材煮出来的粥会更好吃

4、盛入锅中就可以食用了，看起来是不是非常有食欲。因为有玉米小碴味道格外的好，一起试试吧！

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你好，很高兴回答你的问题！

补血的粥怎么做？下面为你介绍一道营养又补血的鳝鱼猪肝瘦肉粥。

鳝鱼：又称长鱼，罗鱼，血鱼等等多种叫法，体型与蛇相似，无鳞，黄褐色，有不规则暗红斑点，营养价值和药用价值非常高，每100克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2～18.8克，脂肪0.9～1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克。鳝鱼肉质细腻鲜美，其皮、血、肉均有一定药用价值，有补血补气，消炎消毒，去除风湿等功效。猪肝同样是补血上品，熬出的粥非常鲜甜美味又补血补气。

做法：鳝鱼放血后去除内脏，用开水烫去表面粘液，去掉头尾，把鳝鱼切成4厘米长度洗干净后备用，猪肝、瘦肉切薄片备用，生姜切丝备用，粥熬七八成熟后倒入黄鳝，猪肝，瘦肉一起猛火煲，切记好吃的粥一定要猛火煲，再下姜丝，粥熬好之后下胡椒粉，鸡粉，盐调味，下少许食油，出锅撒点香菜碎即可！

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你好！我是桐子很高兴能回答你的问题！

在我们的日常生活中很多人早上都喜欢喝粥，它不但养胃而且还很容易被人体吸收，下面我们来分享一款养生补血粥，配料比例如下：

黑米10克

红豆15克

红皮花生15克

红枣片5克

去壳龙眼干5个

糯米20克

红糖30克

为什么我们在外面喝的粥浓稠度高还糯呢？要想煲出口感美味的营养粥，要注意以下一点，把握好时间，这样煲的粥粘稠度高口感还细腻。

当天晚上我们可以提前把米类、豆类和花生清洗干净，加入红枣片、龙眼干，直接用可以预约的电饭煲预约煲粥即可，时间6个钟左右为宜，粥好后加入红糖，搅拌均匀，这样我们美味可口的补血粥就大功告成了。

对于很多早上不能及时起床准备早餐的小伙伴来说是非常能节约时间的，总是长时间熬夜经常加班的人和女性朋友建议经常喝哦，坚持一段时间皮肤会气色红润有光泽哦。