【转】 一 个 学 生 的 腰 突 经 历------湖南小丁
【转】 一 个 学 生 的 腰 突 经 历------湖南小丁
不知不觉，加入张老师的群已经一年的时间。本人男，学生一名，今年24岁。记得我正是去年这个时候开始准备练习自然康复功，并且是在去年的这个时候加的张老师的QQ。我都已忘记这些，因为去年开始练功时，有一些疑惑请教过张老师，并说明了我的情况。昨天晚上张老师给我发了一条消息“已经一年了，现在情况怎么样了？”；让我颇为感动了，仅仅交流了几句话，张老师居然还记得我。其实一直想写一段自己腰突的经历，来给群友们借鉴，但是迟迟没来得及提笔，刚好马上练功一周年，纪念一下自己的腰突之旅。 腰突起因： 记得我腰突的起因，是在2020年末，我正在紧张的准备硕士研究生入学考试，每天坐着看书的时间是12小时以上。就在考试的前几天，自己左边的腿部偶尔的会酸痛一下，当时没有在意，就是这个小小的信号，预示着一场痛苦经历的开始。后来慢慢的，这种痛感越来越强，走路走个几十米就要蹲下来休息，或者要保持着弯腰的状态才能缓解疼痛。当时完全没有在意，觉得就是腿部肌肉拉伤什么的。刚好到了2020年初，考试也已经结束，考完之后每天基本就是打游戏或者在玩的状态。这个时候病情持续了一个月，没有一点缓解，却一步一步加重，最后只能去医院看病了。我记得当时的病情是这样的，开始只是偶尔的大腿部不舒服，到后来的越来越频繁，后来就开始走路左边的腿疼。后来慢慢的睡觉也开始疼，晚上睡觉必须蜷缩着睡觉，再到后来就开始了侧弯。 到医院后，一开始并没有给我诊断出是腰椎间盘突出，给我下的定论叫什么肌肉受损，第一次就发了点膏药让回家贴，结果毫无作用。后来又去复诊，当时告诉我叫什么阻断治疗，后来才发现就是封闭针，当时打了觉得有点效果，腰能挺直走路了，后来过了几天又恢复原样。第三次去医院通过核磁才给我确诊是腰突。然后开始了漫漫的医院治疗阶段。 医院的手段几乎就是两类：保守治疗和微创手术治疗。医院的治疗宣传都是说很科学、很有效。然而我几乎每个方法都试过了，什么贴膏药、药敷、打营养神经的针，拔罐、牵引、甚至住院治疗。这期间吃了不知道多少药，几乎所有的保守治疗我都做了，然并卵。保守治疗的效果真是慢的可怕。 大概过了半年的这种保守治疗，完全没有恢复，基本就是保持没有加重的状态，还是走一段路就要蹲下休息，坐的时间超过二十分钟就开始腰疼不适，同时腰部一直处于轻微侧弯。因为以前家里有个亲戚就是通过微创治疗后来恢复的不错，当时由于花了半年时间保守治疗也没有效果，心里又比较急，听了医院的介绍，就觉得微创治疗就是能达到药到病除，微创之后马上就能恢复到正常人的效果。于是在7月份便匆匆进行了微创手术，当时做的叫什么射频消融术。其实在做这个微创术之前，我查阅了很多资料，官方的说法（包括百度百科写的一些介绍），都是说这些微创方法，是目前治疗腰突的最好方法，对人体创伤小，见效快。其实并不是如此，任何一种微创方式都会对你人体造成一定的损伤，且先不说这种微创方法有没有效果。我自己最明显的感受就是，自己自从做完那次微创消融术之后，身体素质明显下降，身体变得特别虚。以前我最不容易出汗了，微创之后，吃个饭都能满头大汗，身体元气大伤，并且睡觉质量下降。这种官方的说法真的是能误导很多人。 开始觉得保守治疗做完了，没有效果，微创手术应该能让我恢复了吧。万万没想到，微创之后的几个月，腰突不但没有改善，却让我症状达到了最严重的状态。微创之后两个月，正处于暑假，我觉得休息两个月，9月就能就读研究生，应该是开始一段新的生活。暑假休息还是没有很大的事情，因为基本没有就是吃了睡，睡了吃，然后躺在床上休息。可是开学后，每天都要出去上课，都要活动，这个时候身体就支持不来了。症状一步步加重，当时最严重的情况是，每天晚上睡觉痛的不能入睡，躺下不能翻身，躺下时什么姿势，就只能一直保持那个姿势睡，一翻身就会全身疼。9月份的天气还比较炎热，每天晚上都是我最痛苦的时候，晚上动来动去到三四点都不能睡觉，躺床上起来一下有时候就需要半个小时，只要稍微挪动一下身体，从腰部往下就是各种刺痛，无法形容，当时几乎崩溃，疼的每天几乎烟酒度日。从小到大，感觉我人生最黑暗，最痛苦的时期就是腰突最严重的那个时候。 练功的经历： 每天晚上疼的睡不着就只能玩手机，当时的精神乐园就是腰突吧，百度贴吧里面的腰突吧，因为里面的人都是和自己一样的腰突患者，只有他们能够体验我的痛苦，大家都在里面交流康复的秘籍，保养的方法。当时认识了很多派别的康复名人：腰斗士（通过肌肉的锻炼，一年达到康复效果，并且练了一身的肌肉），若水老师(注重术后保养和休息的一个很好的老师，她那里有很多保养的方法)，还有奶牛大神锻炼恢复的，当时还记得有个校园突出联盟的群，里面都是跟我一样的20多岁的学生患者；里面的群主几乎和我一样的经历，但是他恢复比我快，我当时进群的时候，他已经开始恢复了，群里每天都是正能量。贴吧里几乎每天就这些恢复的方法，拉筋，锻炼肌肉。 偶尔有提到自然康复功，但是没在意，没有具体去了解。有一次，一个偶然的机会，有人分享了猛男的经历到一个群里，当时正好被我看到了，于是点进去看了猛男的空间，看了一下他的经历，觉得半信半疑。反正当时晚上也睡不着，当时就觉得能自然出动作这个事想不通，有一天晚上十二点，只看了一下功法，经历了痛苦的起床之后，开始了第一次练功。奇迹就出现了，我居然秒出动作，真是神奇。 这次之后，我马上请了长假回家，买了一本纸质档的书，加了张老师的QQ，开始了漫漫的练功之旅。记得去年第一次练功时10月23，到现在刚好差不多12个月。在熟读了纸质档“自然康复功”书之后，练功出动作更是游刃有余，刚开始每天都到群里交流，交流练功心态、时长和遇到许多问题。大家应该遇到最多的问题也是练功动作的问题，记得当时一位年长的患者跟我一起交流，他说他的动作每天都不同，还有各种拉筋什么的，而我的动作却很单一，几乎从头到尾就是一个动作。当时就觉得是自己的原因，是不是自己根本就没有进入练功的状态，很苦恼，于是那几天的练功效果也不佳，后来才知道是自己对功理理解的不够深入。其实这种时候最好的办法就是进张老师的空间，阅读张老师空间的文章，这些问题都会迎刃而解。记得当时前面几次练功，很害怕自己不能出动作，能出动作自己就一定要坚持下去。慢慢的练功起来，我每天都用手机记录自己的练功时间，每天两次。慢慢的，一个月左右，晚上睡觉得到缓解，两个月左右，晚上睡觉终于能够动了，再也不要只保持一个动作了。再后来，睡觉正常了，侧弯开始恢复。一步一步的，一个月，两个月，到现在十二个月，我还在坚持练功，虽然现在已经恢复的差不多了，但是每天练功还有动作，我就继续坚持。 从今年春天开始，我已经开始慢慢坚持了有氧运动，每天慢跑五公里，身体素质慢慢恢复，想到现在能跑步，觉得自己是多么幸运，以前病重时，羡慕身边的每一个人。即使是街边乞讨的乞丐，他们身体健康，能够做自己想做的事情，而我却只能每天躺在床上，什么也干不了，有理想也没有用。当身体遇到问题时，你才会发现，其余的什么事情都是浮云，学习？工作？金钱？这些都是一文不值，只有身体好，这些东西才能体现他们的价值，不然真是无福消受。记得当时请假回家抱着的心理就是把“自然康复功”当做最后的救命稻草使的，因为其他的方法我几乎都试过了。 如果没有遇到“自然康复功”，或许我现在还在寻找其他的方法，又或许，我还在相信医院的治疗方式，继续手术治疗，带来对身体更严重的伤害，直到回不了头。 总结：这一年，是我记忆最深刻的一年。还记得第一次医生给我看核磁片时的场景；医生摇摇头说：没想到你年纪轻轻却这么严重。自己看了核磁片，也没发现比我突出更大的，突出这么大的应该都是直接手术了吧。 我这么严重的患者，都能通过一年练功恢复，希望各位群友能够暂时放下手头的工作、学习，在练功期间好好练功，付出终会有回报的。尤其的年轻的患者，一定要养成良好的生活习惯，纠正错误的坐姿，多运动，好好保养自己的身体。现在自己身边的很多同龄的患者越来越多，自己有缘能结识"自然康复功"，是我的福气。 最后感谢张老师创立“自然康复功”分享给我们，无私的付出，耐心的给我们回答问题，好人有好报。感谢猛男，给我们提供一个学习与交流的好环境。 感谢自然康复功！ 湖南小丁 2020 10 20 我自己练功记录时间附后 日期 第一次 第二次11.月18 108 分钟 67 分钟 11.月19 9711. 20 12411 .22 9311. 23 10311. 24 53 12411. 25 43 11911. 26 113 7911. 27 12411. 28 8812. 29 12020. 30 92 881. 1 100 921 .2 55 941 .4 89 631. 5 971 .6 1221.7 97 701.8 481.9 1001.10 34 1001.11 5311.12 5811.13 7711.14 5611.15 9811.16 73 6211.17 6711.18 7711.20 5711.21 47 5711.22 5711.23 5511.24 6511.25 6011.26 57 4111.27 6511.28 55 4911.29 57 7211.31 582.1 552.2 652.3 622.4 52 622.5 42 602.6 682.8 622.9 732.10 732.12 792.13 532.15 452.17 792.18 56 582.19 60 492.20 682.21 47 572.22 672.23 612.24 612.25 53 512.26 612.27 67 622.28 61 562.29 713.1 57 703.2 733.3 77 523.4 793.5 623.6 703.7 70 883.8 733.10 62 843.11 763.12 943.13 77 863.14 723.15 843.18 583.19 953.20 773.21 653.22 683.23 863.24 563.25 693.26 853.28 693.29 52以下同上 4.1 89 4.388744.4664.5934.7714.8994.91074.1280904.13744.141024.1793984.181104.211234.22894.24834.28574.295462684.3074335.1515.251465.3505.4865.541625.651495.863475.960535.1170645.12535.13755.14765.17675.1964735.20545.21625.2278555.2364585.24785.25825.2655575.27665.2986905.3060745.3180496.2676.489656.660566.85665 |